配料 ：尖椒1个 、定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，煮开后转中小火 ，主食也可根据个人口味调节；
4 、副食
锅搞材料 ：
主料：土豆1个 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食酱状咖喱1包
准备：
土豆、
小贴士 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、切块 ，口感越软烂。时间越久 ，尖椒切块，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油，加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，口感会更好；
3 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、盛出 ，加入尖椒，点缀小红椒即可 。