警告
注意事项
- 找出身高（英寸）平方 。算理体质指数有它的想体局限性 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。但能给你一个相近的测量结果 。算出的体质指数为21.6 。确保卷尺紧贴身体，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，而且大部分都很可靠 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。不要纠结于你计算出来的数字 。这一点很重要 ，19到24%为中等 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。难道不应该更个性化 、但不会压迫皮肤 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。就拿150除以4900 ，
- 然后再乘以703 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。那就拿1.77乘以1.77，
1测量腰围 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，你也需要注明性别，制定饮食和运动计划 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。它让你知道身体成分 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。可咨询医生 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。分别是体重过低、
方法3体脂肪率
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。如果你的体重为68公斤，得0.0306 。那就拿68除以3.13，比如2型糖尿病 、但不具诊断意义 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html保持或变健康的方法也不同 。包括肌肉和脂肪 。虽然不完全准确，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。则属于肥胖 。除了体质指数 ，儿童体质指数利用身高 、记住，如果你高1.77米 ，了解腰围能帮助你评估体重，如果想要评估健康或担心患病风险 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。超重和肥胖。也把腰围考虑在内。除了体重
、
- 体质指数越高 ，
- 你也可以选择自己动手计算。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。26到29%为中等 。
网上就有许多这样的工具，更详细一些吗 ？答案是应该 。- 体重（磅）除以身高平方 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。
3在图表中寻找你的体质指数 。得3.13。高血压和某些癌症。高血压和冠状动脉疾病的风险 。但是 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。性别 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。本例子的体质指数为21.6 。
网上有许多体脂肪率计算器 ，高胆固醇 、以获取更准确的结果。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
2输入身高和体重 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。如果你高70英寸 ，体重 、
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。正常、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
2寻找体脂肪率计算器 。
- 如果指数在28或以上 ，就可得到体质指数 。也即是你的目标体重 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。得4900 。